Trabajo de suelo
Todo lo que hay que saber cuando la pelea acaba en el suelo. Y lo primero que hay que saber es que el objetivo es salir de ahí.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Si caes, colócate de costado con las piernas hacia el agresor. Nunca de espaldas y plano.
- Usa las piernas para mantenerlo a distancia: son tu arma más larga también en el suelo.
- Gira sobre tu espalda siguiéndole si él se mueve alrededor. No le des la espalda nunca.
- Para levantarte: apóyate en una mano y un pie, saca la cadera hacia atrás y sube en diagonal.
- Si te tiene encima, trabaja con caderas y puentes, no con brazos.
Errores típicos
- Quedarte boca arriba y plano.
- Intentar levantarte de frente y de golpe: subes justo a su alcance.
- Buscar someterle. En defensa personal el suelo no se gana, se abandona.
- Olvidar el entorno: en el suelo no ves quién más hay.
La física
En el suelo cambia dónde está tu centro de masas
Levantarse cuesta mucha energía
La cabeza
El suelo es intimidad, y la intimidad es lo que él busca
Y probablemente no vas a estar solo con él
Por qué el suelo es mal sitio
En deportes de contacto el suelo es un terreno más, y hay quien lo prefiere. En defensa personal es el peor lugar posible, y por razones que no tienen que ver con la técnica:
- No ves el entorno. No sabes si el agresor viene solo.
- No puedes huir. Y huir es la respuesta correcta en casi todos los casos.
- El suelo golpea. Cada impacto contra un bordillo o un escalón es gratis para él.
Por eso todo el trabajo de suelo del programa está orientado a levantarse, no a dominar.
La posición de espera
Si no puedes levantarte ya, hay una posición que hay que tener automatizada: de costado, con las piernas hacia él. Desde ahí pateas, le mantienes lejos y puedes girar siguiéndole.
Es la posición que impide que alguien de pie te pase por encima, y por sí sola vale más que media docena de técnicas.
Cómo levantarse
Apoyo en una mano y un pie, cadera hacia atrás, y subir en diagonal alejándote. Levantarse recto delante de alguien es ponerle la cabeza a la altura de la rodilla.
En el programa oficial
Técnicas de suelo — cinturón Verde Fuente: el programa federativo por grados que sigue la escuela.
- Richard Douieb, Programa técnico por grados del Krav Maga FEKM.El itinerario de cinturones que sigue esta escuela desciende de este sistema, igual que el resto de lo que se enseña en España. Cada federación deportiva lo examina en su propia versión, y entre ellas cambia en qué grado entra cada técnica, no la técnica.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
- Rory Miller, Facing Violence: Preparing for the Unexpected, YMAA Publication Center, 2014.
- Rory Miller, Meditations on Violence: A Comparison of Martial Arts Training and Real World Violence, YMAA Publication Center, 2014. ISBN 9781594391187.
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