Salir de un estrangulamiento en el suelo
Estás boca arriba, él sentado encima y con las manos en tu cuello. Es de las peores posiciones posibles, y se sale con las caderas, no con los brazos.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Desengancha sus manos golpeando hacia abajo junto a los pulgares, igual que de pie: el punto débil del agarre es el mismo.
- A la vez, mete las caderas en juego. Un puente —empujar con los pies y levantar la cadera— le rompe la base.
- Atrapa uno de sus brazos y el pie del mismo lado, y gira hacia ese lado. Sin apoyo, cae.
- Si no consigues el giro, golpea a la cara y a los genitales: desde ahí los tienes accesibles.
- En cuanto tengas un hueco, sal por detrás de él y ponte de pie. No te quedes a pelear en el suelo.
Errores típicos
- Tirar de sus muñecas hacia arriba con los brazos. Él tiene todo el peso del cuerpo a favor; tú solo brazos.
- Quedarte plano en el suelo. Sin mover la cadera no hay salida posible.
- Buscar quedarte encima. El objetivo no es ganar la posición: es levantarte y salir.
La física
Con las caderas, porque los brazos no tienen palanca
La cabeza
Con el pulso a 175 no hay técnica fina
Por qué esta posición es tan mala
Con alguien sentado encima, tu enemigo real no son sus manos: es su peso. Cualquier intento de resolverlo con fuerza de brazos está perdido de antemano, porque él tiene la gravedad de su parte y tú no tienes de dónde empujar.
Y hay una urgencia añadida: un estrangulamiento con las manos, bien puesto y con el peso encima, deja inconsciente en segundos. Aquí la advertencia general de las liberaciones se vuelve literal: si la primera acción no sale ya, no hay segunda.
La cadera es el motor
La salida no está en los brazos, está abajo. Empujar con los pies y levantar la cadera —el puente— desplaza su centro de gravedad hacia delante y le obliga a poner las manos en el suelo para no caerse. Y unas manos en el suelo son unas manos que ya no están en tu cuello.
Ese es el mecanismo: no le quitas las manos, le obligas a quitarlas él.
Atrapar y girar
Para que el puente lo tumbe de verdad hay que quitarle el apoyo de un lado: se atrapa su brazo y su pie del mismo lado, y se gira hacia ahí. Sin base en ese costado, cae. Es una mecánica prestada del suelo deportivo y funciona igual de bien aquí.
El objetivo no es ganar
Y esto separa el enfoque de defensa personal del deportivo: no buscas quedar encima ni someterle. Buscas un hueco para levantarte y salir. El suelo es un mal sitio: no ves lo que pasa alrededor, no puedes huir, y si el agresor no está solo, estás en el peor lugar imaginable.
En el programa oficial
Liberación de estrangulamiento en el suelo, el agresor está sentado sobre el defensor — cinturón Verde Fuente: el programa federativo por grados que sigue la escuela.
- Richard Douieb, Programa técnico por grados del Krav Maga FEKM.El itinerario de cinturones que sigue esta escuela desciende de este sistema, igual que el resto de lo que se enseña en España. Cada federación deportiva lo examina en su propia versión, y entre ellas cambia en qué grado entra cada técnica, no la técnica.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
- Barney F. LeVeau, Biomechanics of Human Motion: Basics and Beyond for the Health Professions, SLACK Incorporated, 2011. ISBN 9781617114663.
- Bruce K. Siddle, Sharpening the Warrior's Edge: The Psychology & Science of Training, PPCT Research Publications, 1995. ISBN 9780964920507.
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