Caídas (nivel verde)
Caídas con proyección real: ya no te dejas caer, te tiran. Es el paso donde se comprueba si lo anterior funcionaba.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Recibe proyecciones de un compañero, sin saber cuál te va a hacer.
- Mantén la barbilla pegada al pecho en toda caída hacia atrás. Sin excepciones.
- Golpea el suelo con brazo y mano abiertos para repartir el impacto, sin frenar con el codo o la muñeca.
- Rueda cuando la caída tenga recorrido, en vez de absorber todo el impacto en un punto.
- Levántate de inmediato y en guardia.
Errores típicos
- Sacar la mano para frenar. Es como se rompen muñecas y clavículas.
- Contraer todo el cuerpo por miedo: cuanto más rígido, más daño.
- Aguantar la respiración. Se suelta el aire al impactar.
La física
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La prueba de fuego
Hasta aquí te has dejado caer tú, que es un ejercicio controlado. En verde te tira otro, y a veces sin avisar de cómo. Ahí se ve si la técnica estaba integrada o solo memorizada.
Por qué esto importa más que casi todo
Merece la pena repetirlo, porque es contraintuitivo: en una agresión real, el suelo hace más daño que el agresor. Un golpe de un desconocido puede dolerte mucho; una cabeza contra un bordillo puede matarte.
Y hay un segundo efecto, más sutil: quien sabe caer pierde el miedo a caer, y quien no teme el suelo se mueve, entra y arriesga con naturalidad. El que lo teme se queda rígido, y rígido no se defiende nadie.
En el programa oficial
Caídas — cinturón Verde Fuente: el programa federativo por grados que sigue la escuela.
- Richard Douieb, Programa técnico por grados del Krav Maga FEKM.El itinerario de cinturones que sigue esta escuela desciende de este sistema, igual que el resto de lo que se enseña en España. Cada federación deportiva lo examina en su propia versión, y entre ellas cambia en qué grado entra cada técnica, no la técnica.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
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