Patadas
La pierna es más fuerte, más pesada y llega más lejos que el brazo. En defensa personal eso la convierte en tu mejor arma, siempre que no la subas demasiado.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Patada directa penetrante: la más útil de todas. Sale a la línea central y empuja hacia dentro.
- Patada directa de latigazo: mismo recorrido, chasquido al final en vez de empuje.
- Patada lateral (chassé): el pie sale de canto, empujando.
- Patada circular: llega de fuera hacia dentro.
- Patada trasera y circular trasera: para quien tienes detrás o al lado.
- Rodillazo directo y circular: la versión corta, para cuando ya está encima.
- Todas se entrenan desde guardia y también desde posición natural, sin guardia.
Errores típicos
- Preparar el golpe: recoger la pierna, cambiar el peso, mirar el objetivo. Cualquier aviso previo anula la patada.
- Patear alto. Cuanto más sube el pie, más tiempo tarda, más te desequilibra y más fácil es agarrarlo.
- Dejar la pierna colgada al terminar. Vuelve al suelo, o te la cogen.
- Perder la guardia de las manos mientras pateas.
La física
Masa movilizada
Estás sobre un solo pie
Por qué la pierna es tu mejor opción
Hay una razón puramente física, y conviene tenerla presente porque reaparece en las defensas contra cuchillo: tu pierna es a la vez más fuerte, más pesada y de mayor alcance que tu brazo. Golpea más duro y llega antes desde más lejos.
Por eso, ante alguien peligroso, la respuesta más sensata suele ser una patada — y por eso se entrena tanto la patada a las partes bajas, que es la que menos se anuncia y menos te desequilibra.
La “no preparación”
Este es el punto en el que insiste el sistema al entrenar con compañero:
el compañero debe enterarse demasiado tarde de que tu acción ha empezado.
Nada de recoger la pierna primero, ni de bascular el peso, ni de mirar dónde vas a pegar. Desde donde estás, tal como estás. Una patada que se ve venir no es una patada: es un aviso.
Alto no es mejor
La patada alta es vistosa y en la calle es mala idea: tarda más, te desequilibra y le ofrece la pierna a quien quiera cogerla. La altura útil está entre el suelo y el estómago.
En el programa oficial
Patada directa, circular, lateral y trasera; rodillazo directo y circular; en posición neutra y en guardia — cinturón Amarillo Fuente: el programa federativo por grados que sigue la escuela.
- Richard Douieb, Programa técnico por grados del Krav Maga FEKM.El itinerario de cinturones que sigue esta escuela desciende de este sistema, igual que el resto de lo que se enseña en España. Cada federación deportiva lo examina en su propia versión, y entre ellas cambia en qué grado entra cada técnica, no la técnica.
- Richard Douieb, Self-défense Krav Maga, Éditions EM, 1997.El autor fue alumno directo de Imi Lichtenfeld e introdujo el Krav Maga en Europa.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
- Barney F. LeVeau, Biomechanics of Human Motion: Basics and Beyond for the Health Professions, SLACK Incorporated, 2011. ISBN 9781617114663.
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